मुंबई के दाएं हाथ के मिडिल आर्डर के बल्लेबाज सरफराज खान जो रणजी ट्रॉफी के पिछले कुछ सीजन से बेहतरीन प्रदर्शन करते हुए आ रहे है।
उन्होंने अब खुलासा किया है कि जब वह कुछ साल पहले आईपीएल में रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर के लिए खेल रहे थे, तब विराट कोहली ने उन्हें बताया था कि उनकी फिटनेस ठीक नहीं है और उस समय से वह अपनी फिटनेस के बारे में बहुत जागरूक हो गए हैं।
सरफराज खान 2015 से लेकर 2018 तक आरसीबी टीम का हिस्सा थे
सरफराज खान 2015 से 2018 तक आरसीबी के लिए खेले और जब भी उन्हें बल्लेबाजी करने का मौका मिला, उन्होंने अच्छा प्रदर्शन किया, लेकिन निरंतरता और फिटनेस की कमी के कारण, उन्हें फ्रेंचाइजी द्वारा रिलीज कर दिया गया।
इसके बाद वो 2019 से लेकर 2021 तक पंजाब किंग्स की टीम का हिस्सा रहे। वहीं आईपीएल 2022 की मेगा नीलामी में उन्हें दिल्ली कैपिटल्स ने अपने साथ जोड़ लिया।
सरफराज ने भले ही आईपीएल में निरंतरता के साथ अच्छा प्रदर्शन करने में नाकाम रहे है। वहीं जब रणजी ट्रॉफी क्रिकेट की बात आती है, तो उन्होंने शानदार प्रदर्शन करते हुए अपनी छाप छोड़ी है। वह अब भारत की टेस्ट टीम में अपनी जगह बना सकते हैं।
पहले डाइट प्लान के बारे में ज्यादा नहीं जानता था : सरफराज खान
इंडियन एक्सप्रेस के साथ हाल ही में एक इंटरव्यू मेंअपनी फिटनेस के बारे में बात करते हुए सरफराज खान ने कहा कि जब वह जूनियर लेवल पर खेल रहे थे तो उन्हें एथलीटों डाइट प्लान के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी।
उन्हें नहीं पता था कि एथलीटों को अपने शरीर की देखभाल कैसे करनी चाहिए। वह दिन में लगभग डेली बेसिस पर बिरयानी जैसा मांसाहारी भोजन किया करते थे।
हालांकि अब, वह एक डाइट प्लान को फॉलो करते हैं और कभी-कभी केवल वीकेंड में ही वह मांसाहारी भोजन करते हैं।
सरफराज ने स्वीकार किया कि कभी-कभी उनका वजन कुछ बढ़ जाता है क्योंकि विभिन्न एथलीटों के लिए मेटाबोलिज्म अलग होता है, लेकिन वह यह पक्का करने की कोशिश करते हैं कि जब वह क्रिकेट नहीं खेल रहे हों तो वह अपनी फिटनेस का ध्यान रखें।
सरफराज ने रणजी ट्रॉफी 2021/2022 में बनाये सबसे ज्यादा रन
सरफराज ने रणजी ट्रॉफी 2021/2022 सीजन में 6 मैच खेले है और 122.75 के बेहतरीन औसत की मदद से 982 रन बनाये है। इस दौरान उनके बल्ले से 4 शतक और 2 अर्धशतक देखने को मिले है।
दाएं हाथ के इस बल्लेबाज ने अभी तक 25 फर्स्ट क्लास मैच खेले है और 81.61 के औसत की मदद से 2530 रन अपने खाते में जोड़े है। फर्स्ट क्लास क्रिकेट में उनके नाम 8 शतक और 7 अर्धशतक दर्ज है।
इसके अलावा सरफराज खान ने 21 लिस्ट ए मैच खेले है और 32.50 के औसत की मदद से 325 रन बनाये है। इस दौरान उनके बल्ले से एक शतक देखने को मिला है।
